يعاني الكثير من الطلاب من مشكلة النسيان خاصةً مع اقتراب الامتحانات ولذلك يتساءل البعض كيف احفظ بسرعة ؟ وفي هذا المقال سوف نوضح مجموعة من الحيل تساعدكم على الاحتفاظ بالمعلومات داخل أذهانكم لفترة طويلة.
كيف احفظ بسرعة
يمكنكم الاعتماد على الحيل التالية كوسيلة تساعدكم على الاحتفاظ بالمعلومات لفترة طويلة وللإجابة على سؤال كيف احفظ بسرعة شاهد:
1-تكرار المعلومات بشكل مستمر
هل لاحظت حفظك للأناشيد والعديد من الكلمات نتيجة تكرارها بشكل مستمر، وبهذه الطريقة أيضًا يمكنك حفظ المعلومات من خلال تكرارها عدة مرات وتكرار حفظها مرة أخرى بعد فترة من المرة الأولى.
2-إدخال المعلومات بطريقة منظمة
كلما أدخلت المعلومات بطريقة منظمة كلما زادت قدرتك على استعادتها بسهولة بعد ذلك؛ ولذلك يجب قراءة الموضوع وفهمه بشكل جيد ثم إدخال المعلومات بالترتيب من خلال تكرار قراءتها أكثر من مرة لتخزينها بشكل منظم في دماغك وتستطيع استرجاعها بنفس الطريقة.
3-الكتابة أثناء الحفظ
أشخاص كثيرون تنجح معهم هذه الطريقة، وهي المذاكرة عن طريق الكتابة؛ فمثلاً بعد أن تقرأ موضوع معين قم بكتابة الجزء الذي تريد تثبيته في ذهنك وصحح الإجابة لنفسك، فأنت بذلك ستحفظ المعلومة من خلال القراءة والكتابة أيضاً فأثبت في ذهنك لأطول فترة ممكنة.
4-تجميع المعلومات في كلمة معينة
إذا كان الجزء الذي تريد حفظه مكون من عدة نقاط فإن تجميع الحرف الأول من كل نقطة في كلمة واحدة قد يساعدك على تذكر هذه النقاط عند الرغبة في استرجاع المعلومة.
5-التطبيق على ما درست
بالتأكيد لن تثبت المعلومات في ذهنك لفترة طويلة ما دمت لم تحاول استرجاعها، ولذلك السبب عليك التطبيق على ما حفظته من خلال الإجابة على الأسئلة المرتبطة بالموضوع شفويًا وكتابتها أيضاً وتكرار الحل يثبت المعلومة.
نصائح لزيادة القدرة على الحفظ
بعد أن أجبنا على سؤال كيف احفظ بسرعة هناك مجموعة من النصائح إذا اعتمد عليها الطالب يستطيع حفظ المعلومات بشكل أسرع وأسهل ومنها:
- تنظيم الدرس وتقسيمه إلى أجزاء لتسهيل حفظ كل جزء.
- أفضل وسيلة لتعلم شيء هو تعليمه لشخص آخر، ولذلك بعد أن تحفظ المعلومات قم بشرحها لأحد أصدقائك.
- تسميع ما حفظته من المعلومات دون النظر إلى الورق أو تسميعه على شخص آخر.
- الفهم والاستيعاب للمعلومات هو الوسيلة الأفضل لحفظها بشكل أسرع.
- يجب الاسترخاء والحصول على قسط كافي من النوم قبل مذاكرة المواد التي تحتاج إلى الحفظ.
- تدوين المعلومات بعد حفظها لتثبيتها في مخك.
قد يهمك: ما هو الحساب الذهني ؟ إليك الإجابة و 5 شروط لنجاح تدريباته
طرق تقوية الذاكرة
بعد أن أوضحنا إجابة سؤال كيف احفظ بسرعة العديد من الطرق التي تساعد على تقوية الذاكرة مثل:
1-تناول الأطعمة التي تقوي الذاكرة:
بعض الأطعمة تحتوي على مكونات تساعد على تنشيط الدماغ وتقوية الذاكرة وزيادة التركيز مثل:
- الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الخضراوات الورقية والفواكه والمكسرات والبقوليات.
- الأسماك الغنية بأحماض الأوميجا 3 مثل التونة والسلامون تغذي الجسم وتقوي الذاكرة
- شرب الشاي الأخضر يساعد على تحسين الوظائف الإدراكية وتنشيط الذاكرة وزيادة المهارات التعليمية، فضلاً عن دوره في إنقاص الوزن.
2-الحصول على قسط كافي من النوم
راحة الجسم أمر ضروري لزيادة القدرة على التركيز وتقوية الذاكرة؛ فيجب أن ينام الشخص لمدة 8 ساعات على الأقل يومياً ليصبح قادر على التركيز والمذاكرة وحفظ المعلومات.
3-الحركة باستمرار
“العقل السليم في الجسم السليم” والجسم السليم هو المعافى وكثير الحركة والذي يؤدي تمارين رياضية باستمرار، ولذلك يجب عليكم ممارسة الرياضة المفضلة لكم بشكل يومي لتنشيط العقل وزيادة قدرته على الاستيعاب وحفظ المعلومات واسترجاعها بسهولة.
اقرأ أيضًا: تطبيق منهج جلين دومان في 5 مراحل سهلة
